In de winter denken we vaak sneller aan selfcare. Dekentje, thee, kaarsje, rustig avondje. Maar in de zomer vergeten we soms dat selfcare net zo belangrijk is.
Want ook de zomer kan druk zijn. Terrasjes, werk, school, vakantieplannen, sociale afspraken, verjaardagen en warme dagen waarop je eigenlijk al moe bent voordat je begint.
Daarom is selfcare in de zomer geen overbodige luxe. Het hoeft alleen niet ingewikkeld te zijn.
Begin je dag rustig
Een rustige ochtend kan veel doen. Niet meteen je telefoon openen, maar eerst water drinken, je planning bekijken of gewoon even wakker worden.
Een tumbler met koud water of iced coffee erbij maakt het net wat leuker. Kleine moeite, groot verschil.
Selfcare hoeft niet te betekenen dat je een complete ochtendroutine van anderhalf uur hebt. Soms is vijf minuten rust al genoeg.
Neem iets te drinken mee
Het klinkt simpel, maar genoeg drinken is in de zomer echt belangrijk. Zeker als je onderweg bent, werkt, studeert of veel buiten bent.
Een fijne tumbler helpt daarbij. Niet alleen omdat het handig is, maar ook omdat het leuker wordt om je drankje mee te nemen.
Water met ijsblokjes, iced coffee, matcha of ijsthee: zolang jij maar iets bij je hebt.
Plan lege momenten
In de zomer lijkt het soms alsof je overal ja op moet zeggen. Alles is gezellig, iedereen wil afspreken en je agenda loopt snel vol.
Maar lege momenten zijn ook nodig. Een avond thuis, een middag zonder plannen of gewoon even niks doen is geen verspilde tijd.
Zet het desnoods in je agenda: tijd voor jezelf. Klinkt overdreven, werkt wel.
Schrijf je hoofd leeg
Een journal is perfect voor drukke zomerweken. Je kunt er lijstjes in maken, vakantieplannen opschrijven of gewoon even kwijt wat er in je hoofd zit.
Schrijven hoeft niet netjes of diepzinnig te zijn. Een rommelige to-do lijst telt ook.
Het gaat erom dat je niet alles hoeft te onthouden.
Maak van selfcare een klein cadeau
Selfcare voelt soms makkelijker als je er echt een moment van maakt. Een fijn drankje, een verzorgingsproduct, een journal of een klein pakketje voor jezelf.
Een selfcare cadeaupakket is daarom niet alleen leuk om aan iemand anders te geven, maar ook aan jezelf. Gewoon omdat jij ook een beetje aandacht verdient.
Conclusie
Selfcare in de zomer hoeft niet groots te zijn. Het zit in kleine routines: genoeg drinken, rust pakken, je hoofd leegschrijven en af en toe nee zeggen.
Bij Van Jetje vind je selfcare cadeaus die passen bij die kleine momenten. Lief, praktisch en precies genoeg om jezelf niet te vergeten.